praca w

[...] możliwości zorganizowania się, nie dojadam non stop bo... (tu wpisz odpowiednią sytuację). Gros babek tutaj to mężatki - no wiesz - kłody takie jak rodzina, mąż, dzieci, praca - wiecznie leżą pod nogami. Masz problem w głowie - zapewne inspirowany obecną modą, dążeniem do chudości i rozmiaru "zero". Jak sobie sama nie wytłumaczysz to [...]

skoro k***a ja oglądam MMA... Dobra ch** ze mną. Skoro oglądają to ludzie przez TV/na żywo, którzy za to płacą to oglądają po to żeby oglądnąć MMA a wywiad po walce to wywiad o tym co zdarzyło się w walce i odczucia fightera. Pomijając to, że niektórych takie gadanie wk***ia to po ch** gadają o swojej wierze zamiast gadać o rzeczach związanych z [...]

Trening. dol. - mimo problemow z ledzwiowym (lekka dyskopatia) staram sie cwiczyc i ruszyc dol. Otluszczam sie miesnia, zero nie wiem co robic wiec: doskonale technike :( 1. 3x 25 Przysiad z kijem od szczotki 2. 3x15 Przysiad klasyczny z hantlami (po 2kg) 3. 3x15 Przysiad nogi szeroko ze sztanga (sam gryf 6kg) 4. 3x15 Przysiad wykroczny (hantle [...]

Hej :) Studiuję wychowanie fizyczne i jutro mam obronę pracy magisterskiej. Moja praca jest zatytułowana: "Doping w sporcie w opinii osób uprawiających kulturystykę". Wczoraj promotor dał mi cynka jakie będę miał pytania na obronie... Niestety nie mogę nigdzie znaleźć jakichś konkretnych odpowiedzi, a kobiet na mojej siłowni jak na lekarstwo i [...]

Dobra nie ma co narazie planować bo praca raczej się zmieni więc bd dobrze. Ogólnie to zostaje przy starym HST tzn. Wcześniejszym i od września dodaje stopniowo węglowodany i tłuszcze i powoli żeby się nie zalać. już na wadze jest z 83-84kg i w pasie 83-84 ale nadal tłuszczu dosyć sporo na brzuchu

marbex widzę, że u każdego w dzienniku dajesz komentarze typu - nie przejmuj sie to tylko jeden raz, po co tyle po co tak, na zawody sie szykujesz, na tym poziomie nie ma sensu itp itd... Otóż może Cię zdziwię ale w tym sporcie nie ma nic za darmo i jeśli np. lucky nie widzi efektów to właśnie powinien coś dopiąć a nie poluzować? Bez urazy [...]

[...] : 33 Obwód talii : 72 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 13% na moim profilu jest jako takie zdj Aktywność w ciągu dnia :siłownia, praca (krojenie warzyw, naklejanie naklejek, noszenie kartonów) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Na redukcji 3x siłowy i po nim interwały i w 2 dni wolne od [...]

[...] : Wzrost : 186 Staż treningowy: 3 lata temu jakieś pół roku treningów. Obwód pasa 87 Obwód klaty: 94 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): praca fizyczne ćwiczenia na siłowni 3-4 razy w tygodniu, w pozostałę dni możliwe że bede biegać. Mam też zamiar zacząć trening mma za jakieś 2 miesiące. Ograniczenia [...]

Zależy na jakie stanowisko aplikujesz. Prace w kategorii ochrona, to może mieć znaczenie, ale taka szeroko pojęta praca fizyczna, to raczej siła, czy zdolności manualne. Ale bywa tak, że przy kilku podobnych kandydatach pracodawca patrzy na takie niby niuanse jak zainteresowania i jakieś nietypowe może go skłonić do tej osoby.

[...] nawet okej jak na ten czas Muszę się ostro zabrac za pozowanie i ogarnąć układ dowolny ,jesli wgl się przyda ahaha W środe Na czczo 35 min Orbitrek ,potem 11 h praca i na wieczór bareczki - Wyciskanie za karku - 5 Serii 10-8 - Wyciskanie z przodu na smithie siedzać + Unoszenia na boki - 3 Serie 15-12 - Arnoldki + Uginania [...]

[...] MT, gdzie podstawy opanowuje się w kilka miesięcy a reszta zależy od sparingów i obicia. I kolejne pytanie - czy nieregularne chodzenie ma sens? Z racji na styl życia - praca, rodzina itd czasem bym był na treningach a czasem nie - sekcja która mnie interesuje ma zajęcia 2x w tygodniu - czy może w takiej sytuacji lepiej sobie po prostu [...]

[...] : 33 Obwód talii : 72 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 13% na moim profilu jest jako takie zdj Aktywność w ciągu dnia :siłownia, praca (krojenie warzyw, naklejanie naklejek, noszenie kartonów) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Na redukcji 3x siłowy i po nim interwały i w 2 dni wolne od [...]

fajna robótka magazyn ----- Praca fizyczna przy noszeniu paczek. Praca na umowę o pracę, od poniedziałku do piątku w godz. 14:00-20:00, faza wysypiałbym sie xd a week wolne poszlo cv

[...] ja: Ostatnimi czasy ciężko pracowałem na produkcji kół do samochodów,dzięki niej zrozumiałem co tak naprawde chce-chciałbym robić w życiu i na pewno nie była to tamta praca.Aktualnie nie pracuje już lekko ponad miesiąc i robie wszyskto aby spełniać się w tym co lubie robić,czyli praca nad swoją sylwetką.Myślę,że jak narazie powrót do [...]

Virtus ma racje w zupełności wystarczą ci 3 dni treningu i szlifować technikę i przede wszystkim nie popełnić błędu jak to kolega wyżej nazwał świerzaka i nie podpalić się że w kilka dni zrobisz z siebie konia a później będzie rozczarowanie;) Na początek technika i cierpliwość i oczywiście ciężka praca:)

[...] 15p 6. butterfly 3s po 12p + 30 min cardio na rowerku Wczoraj byłam się opalać i tak się spaliłam, że grzało mi na treningu konkretnie :)) DZISIEJSZY TRENING DOŁU Najpierw praca 9-14, a później na trening, a później ogródeczek, a później imprezka :)) 1. Uginanie stojąc jedno nóż po 3s 20 na noge 2. MC na prostych nogach, nogi na szerokość [...]

Wypiska z wczoraj :) Rano poleciało standardowo : 35 min orbitreka Potem 11 h praca i wieczorem plecki ,na dużej intensywności bo czasu mało - Podciaganie na drążku - 4 Serie 10-8 - Wiosło podchwyt - 4 Serie 15-10 - Sciaganie drązka podchwyt do klaty + Przyciagnie uchwytu trójkatnego do brzucha siedzac - 3 Serie 15-12 - Sciaganie drążka za kark [...]

[...] treningowe to przeraża mnie ilość ćwiczeń/serii ogólnie, dochodzi do tego nisko kaloryczna dieta, gdzie już jesteś za suchy, cardio którego kręcisz w opór. Do tego dochodzi praca jak sam piszesz po 11h. W taki sposób to można się zajechać.Czasami mniej cardio i treningu a więcej jedzenia da dużo lepszy rezultat. Bez popadania w żadne skrajności. [...]

Z Cardio już powoli schodze ,od pon już będzie tylko 7x25 min :) Okey praca po 11 h ,ale wiesz jaka ? 11 h siedzenia na dupie w sklepie z odzywkami i wyczekiwanie kiedy tylko minie ten czas . Siłownia to wsumie jedyny wysiłek fizyczny mój w ciagu tygodnia :)

[...] cieniu. Wstałem, mega zmęczony, totalne zombie, nie zrobiłem już dzis aero. Pojechałem na trening, zrobiłem depletion, zakres ruchów 20-35reps. Około 40 minut trening,ciągła praca, tylko przejscie ze stanowiska na stanowisko itd. Podczas treningu Bcaa od Uns... Wróciłem do domu zjadłem 200 kury, warzywa, lecę sie umyć i się kładę. Gliko już chyba [...]